Mengatasi Tekanan Perasaan Mengikut Cara Islam

Kita adalah sebaik-baik makhluk ciptaan Allah, namun kita masih tidak terlepas daripada menghadapi tekanan ketika bekerja. Pelbagai tekanan yang dihadapi menyebabkan hati menjadi runsing dan semua kerja tidak akan terlaksana.Tidak mustahil bagi individu yang berhadapan dengan masalah ini akan terbawa-bawa ke rumah hingga anak-anak pula menjadi mangsa. Namun, hati akan menjadi tenang sekiranya kita kembali kepada Allah. Apa jua yang dilakukan mestilah berdasarkan kepada Al-Quran dan Al-Sunnah disertai dengan niat yang ikhlas semata-mata untuk mendapat keredhaan Allah.

Tip Mengurangkan Tekanan

Terdapat beberapa tip yang boleh diamalkan bertujuan bagi mengurangkan tekanan kerja:- Biasakan diri berada dalam keadaan berwuduk Jiwa kita akan menjadi tenang jika membiasakan diri mengambil wuduk sebelum melakukan pekerjaan. Kerja yang susah akan menjadi senang dan mudah diselesaikan. Para pelajar misalnya, disarankan agar membiasakan diri mengambil wuduk sebelum mengulang kaji pelajaran agar apa yang dibaca akan mudah dingati. Perbanyakkan membaca Al-Quran Ganjaran yang besar akan diberikan Allah bagi sesiapa yang membaca Al-Quran walaupun satu ayat. Waktu yang sesuai bagi kita untuk membaca Al-Quran ialah selepas solat lima waktu dan waktu-waktu lain seperti ketika berehat dan sebelum tidur. Oleh itu, jadikanlah Al-Quran sebagai teman paling akrab pada sepanjang waktu. Banyakkan Solat Sunat Sebagai makhluk paling mulia di sisi Allah, kita disuruh membanyakkan amal ibadat kita sehari-hari. Antaranya, dengan mendirikan solat sunat. Solat sunat hajat, solat sunat taubat, solat sunat tasbih adalah antara pelbagai solat sunat yang terdapat dalam Islam. Kita bangun pada sepertiga malam dan mendirikan solat-solat sunat tersebut agar beroleh ketenangan dan kekuatan daripada Allah. Selalu berdoa kepada Allah Allah telah berpesan iaitu jangan menyembah selain daripada-Nya. Ini bererti kita disuruh berdoa hanya kepada Allah yang Maha Esa dan dilakukan secara berterusan. Waktu-waktu mustajab berdoa adalah pada malam Jumaat, tengah malam, pagi sebelum waktu Subuh, malam hari raya, ketika waktu azan dan iqamah. Insya-Allah, Allah akan memakbulkan doa setiap hamba-Nya yang benar-benar ikhlas. Namun, kita perlulah sedar bahawa sebarang rezeki tidak akan datang bergolek sekiranya tanpa usaha yang bersungguh-sungguh.Maka kita perlulah berusaha supaya mencapai sesuatu di samping berdoa hanya kepada Allah yang Esa.  Bersangka baik dengan Allah Kita sebagai manusia biasanya tidak akan terlepas daripada berhadapan dengan ujian dalam hidup. Semuanya itu adalah ujian daripada Allah bertujuan menguji keimanan kita sebagai hamba-Nya. Oleh itu, kita mestilah bersangka baik dengan Allah dan janganlah menyalahkan-Nya jika terjadi sesuatu ke atas diri kita. Kita juga mesti percaya bahawa tentu ada hikmah di sebalik kejadian itu. Lakukan kegiatan luar seperti bersukan Orang ramai selalu berkata bahawa badan yang cerdas akan membentuk otak yang cergas. Segala tekanan sewaktu bekerja akan dilupakan apabila kita melakukan aktiviti-aktiviti luar yang dapat menyihatkan tubuh badan seperti bersukan. Situasi akan menjadi lebih menggembirakan jika kita meluangkan masa membawa keluarga pergi beriadah. Ikatan kekeluargaan juga akan bertambah erat dan kukuh. Amal diet dengan disiplin yang kuat Pengambilan makanan yang berlebihan dan tidak seimbang juga merupakan salah satu faktor tekanan sewaktu bekerja. Oleh itu, cara untuk mengurangkan tekanan adalah mengamalkan diet dengan disiplin yang kuat. Diet yang tidak terkawal akan menyebabkan kegemukan dan menimbulkan penyakit kronik yang lain seperti lemah jantung, darah tinggi, kencing manis. Menangis dengan sepuas hati Tekanan yang dihadapi sekiranya melibatkan individu yang lain dapat diredakan melalui luahan hati kita dengan menuliskan rasa ketidakpuasan hati kita itu dalam sehelai kertas. Sikap cuba menyimpan perasaan tersebut dalam hati boleh menyebabkan diri merana. "Luaran lain hati lain" ada sesetengah individu apabila mereka mengalami sesuatu tekanan, mereka seolah-olah tidak menunjukkan permasalahan mereka itu. Sebagai contoh, mereka akan sentiasa gembira bila dilihat bersama rakan-rakan tetapi dalam hatinya hanya Allah yang Maha Mengetahui. Maka dengan itulah, menangis dilihat sebagai salah satu cara kita dapat mengurangkan tekanan yang dihadapi di tempat kerja. Hargai kebolehan diri sendiri Kita perlu mempunyai satu sikap yang dipanggil yakin diri. Apabila kita mempunyai keyakinan diri, maka kita tidak akan mempunyai masalah untuk melakukan sesuatu pekerjaan yang disuruh oleh pihak lain sewaktu bekerja. Kita yakin bahawa kita boleh melakukan kerja yang disuruh dengan mudah dan tiada sebarang masalah yang dihadapi. Apa yang penting ialah, kita mesti menghargai kebolehan diri sendiri dan memulakan hidup dengan lebih ceria.  Cintai diri sendiri "Cintailah diri kamu sendiri sebelum kamu mencintai diri orang lain". Jelas daripada maksud sepotong hadis ini, kita dapat memahami bahawa kita perlu mencintai diri sendiri terlebih dahulu berbanding orang lain. Diri kita yang selama ini masih pada tahap lama dalam pekerjaan perlu dipertingkatkan dengan cara yang dinyatakan di atas. Kita perlu memulakan kehidupan kita dengan ceria dan penuh dengan senyuman.

Kesimpulan

Sebagai kesimpulannya, tekanan kerja bukanlah satu bebanan yang sukar untuk diatasi. Dengan usaha yang gigih dan kesabaran yang tinggi serta jalan penyelesaian yang jitu, bebanan yang kita alami pastinya akan dapat diselesaikan dengan jayanya.

Layani Orang Lain Dengan Bersopan-santun dan Beradab

-Layani orang lain tanpa mengira pangkat
Kita harus mendidik anak kita untuk beradab dan penuh sopan-santun, mengatakan
”Tolong”, ”Terima kasih” dan ”Tumpang lalu” tidak hanya kepada orang yang tidak kita kenali
dan kenalan, tetapi juga kepada keluarga dan teman-teman. Sopan-santun adalah umpama
minyak pelincir yang mengurangkan geseran dalam hubungan antara manusia.
Insan yang terhormat adalah orang yang beradab. Ia menekankan ungkapan marah,
penghinaan dan rasa kecewa kerana menimbang perasaan orang lain serta menghargai damai dan
harmoni dalam masyarakat.
Tentu sahaja, adakalanya orang harus membantah dan bersuara secara langsung, tetapi
bantahan tersebut dapat dilakukan dengan nada dan perilaku yang benar, tanpa harus menghina,
menjerit, menyerang secara peribadi ataupun mengancam.
Cara menunjukkan sikap hormat berbeza-beza, bergantung kepada budayanya, tetapi
kewajipan untuk bersikap hormat terhadap kepercayaan dan tradisi orang lain adalah sama. Jadi,
baik melalui jabat tangan, membongkokkan badan, mahupun pelukan, kita harus memberi salam
dengan cara yang menunjukkan sikap hormat kita, sewaktu berjumpa dan berpisah.
Jika kita tahu seseorang mungkin akan tersinggung dengan bahasa yang kasar atau jenis
gurauan tertentu, kita harus berhati-hati agar tidak mengatakan sesuatu yang boleh menyinggung
perasaan. Jika kita tahu seseorang mempunyai pola makan tertentu, atau keyakinan agama
tertentu, kita harus membantu mereka semampu kita. Dengan kata lain, dalam hidup ini kita
harus memperlakukan orang lain sebagai tamu kita dan kita harus bersikap sebagai tuan rumah
yang baik.
Kita harus mendidik anak kita untuk memperlakukan orang yang lebih tua dengan lebih
hormat daripada mereka cara mereka melayan rakan-rakan mereka. Mungkin bukan sudah
zamannya kita memanggil ”Tuan” atau ”Puan”, namun kita masih dapat berharap anak remaja
untuk menggunakan panggilan hormat, misalnya pakcik atau makcik dan memberikan tempat
duduk kepada orang yang lebih tua, wanita hamil atau orang cacat.
Kita juga harus mendidik remaja bahawa tingkah laku beradab dan sikap baik dapat
meningkatkan peluangnya untuk mencapai keinginannya. Orang umumnya akan bersifat positif
terhadap tingkah laku yang penuh hormat dan bersifat negatif terhadap sikap kasar.
Dalam memupuk sikap hormat kepada remaja, ibu bapa harus ingat bahawa sikap hormat
harus berlaku timbal-balik; jika tidak, komunikasi tidak akan berjalan lancar. Remaja sering
mengeluh bahawa dia tidak mendapatkan perlakuan atau layanan hormat dari ibu bapa atau
orang dewasa lain, dia benci diperlakukan seperti anak kecil dan tidak diperlakukan sebagai
remaja sesuai dengan usianya. Dia ingin didengarkan dan ingin pendapatnya dianggap serius.
Perlakuan yang diterima remaja sering dijadikan alasan untuk menilai tindakannya sendiri yang
tidak hormat.
Ibu bapa harus secara sedar memperlakukan anak-anaknya dengan hormat. Sebahagian
orang dewasa memperlakukan anak-anak tanpa sikap hormat, hanya kerana mereka dapat
melakukan hal itu tanpa takut dihukun. Kita harus sedar bahawa akibat daripada sifat negatif
yang kita tunjukkan, bakal diwarisi oleh generasi kita yang seterusnya.
Ibu bapa harus menghormati anak remajanya yang sedang membesar dan bakal menjadi
dewasa, menghormati minat mereka dalam muzik hinggalah kepada ideologi politik yang mereka
pegang.
Hormat-menghormati tidak mengira siapa